Рыба запеченная с овощами

Ингридиенты:

На 2 порции нужно:
✔️ рыбное филе грамм 150
✔️ пол картофелины
✔️ пол моркови
✔️несколько соцветий брокколи
✔️пару колец кабачка
✔️небольшой кусок лука
✔️растительное или сливочное масло
✔️вода

Описание рецепта

Отличная идея обеда. Рыбку можете выбрать на Ваш вкус. Отлично подойдет хек, минтай, треска. Перед подачей из рыбы достать все кости. Овощи и рыбу измельчить так, как ест ваш ребенок. Для ребенка до года можно помять, поблендерить или перетереть через сито. Приятного тебе аппетита!

Как приготовить Рыба запеченная с овощами

На дно формы положить очень тонкие кусочки картофеля, чтобы успели проготовиться. Порезать тонкими полосками морковь (можно и потереть), мелко порезать лук.

Кабачки и брокколи тоже немного измельчить. Добавить воду, чтобы покрыла картофель, масло и немного соли. Сверху выложить рыбу. Во фольгу и в духовку на 20 мин. Готово!