Риба запечена з овочами

Складові:

На 2 порції треба:
✔️ рибне філе грам 150
✔️ пів картошини
✔️пів морквини
✔️декілька суцвіть брокколі
✔️пару кілець кабачка
✔️невеликий шматок цибулі
✔️олія чи вершкове масло
✔️вода

Поділіться рецептом:

Опис рецепту

Відмінна ідея обіду. Рибку можете вибрати на Ваш смак. Відмінно підійде хек, минтай, скумбрія, форель, лосось. Перед подачею з риби дістати всі кістки. Овочі та рибу подрібнити так, як їсть ваша дитинка. Для дитини до року можна пом'яти, поблендерити, або перетерти через сито.Смачного!

Як приготувати Риба запечена з овочами

На дно форми покласти дуже тонкі шматочки картоплі, щоб встигли проготуватися. Порізати тонкими полосками моркву (можна і потерти), дрібно порізати цибулю.

Кабачки і брокколі теж трохи подрібнити. Додати воду, щоб покрила картоплю, олію та трошки солі. Зверху викласти рибу. Під фольгу і в духовку на 20 хв.