Рецепт запеканки из цветной капусты, фарша, риса для деток и взрослых.

Ингридиенты:

Ингредиенты:

✓ 400 гр. цветной капусты

✓ 200 грамм фарша

✓ 3 ст.л. риса

✓ 3 яйца

✓ 4 ст.л. сметаны

✓ 30 грамм твердого сыра

✓ пол небольшой луковицы

✓ соль, лавр.лист, можно сухие травки


збірники

Описание рецепта

Что приготовить из овощей на обед или ужин для ребенка? Рецепт запеканки из цветной капусты, фарша и риса очень прост в приготовлении. Запеканка получается нежная, вкусная, питательная. Хорошая идея сбалансированного обеда или ужина для детей в год и после года.


ГОТОВИТЬ ТАК:

Духовку включить на 200°

🥬 Капусту разобрать на соцветия и 5 мин. проварить с солью и лавр.листом.

🥬 Параллельно рис сварить до полуготовности.

🥬 С капусты слить воду и немного помять, добавить рис без воды и фарш. Размешать.

🥬 В миске взбить яйца, сметану, натертый сыр, лук и специи.

🥬 Добавить яичную смесь в капусту с мясом и рисом. Всё хорошо размешать. Выложить в смазанную маслом форму и выпекать до румяных краев.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Ваши комментарии

Написать комментарий