Тушковані овочі з сочевицею та рибка

Тушковані овочі з сочевицею та рибка

Складові:

На 1 порцію потрібно:

✔️ пів картоплини ⠀

✔️ пів невеликої морквини ⠀

✔️ маленький шматок капусти ⠀

✔️ півтори ч.л. червоної сочевиці ⠀

✔️шматочок риби, яку даєте дитині

✔️ пір'їнка зеленої цибулі ⠀

✔️ пів ч.л. олії чи вершкового масла

✔️100 мл.води ⠀

✔️сіль та лавровий лист по бажанню


Поділіться рецептом:

Опис рецепту

Соковиті овочі та рибка - чудовий варіант поживного обіду.

Як приготувати Тушковані овочі з сочевицею та рибка

Тушковані овочі з сочевицею та рибка
Всі овочі подрібнити, сочевицю промити, підготувати шматочок риби.
Тушковані овочі з сочевицею та рибка
Картоплю, моркву, капусту, сочевицю покласти на сковорідку, додати воду, на овочі покласти рибу. Накрити кришкою та тушкувати на маленькому вогні до готовності овочів.
Тушковані овочі з сочевицею та рибка
Далі дістати рибу, до овочів додати олію, сіль, цибулю, лаврушку, перемішати та ще хв. 3 протушкувати.⠀ Готово!