Что можно сделать, если ребенок отказывается от мяса? Советы от детского нутрициолога.
-1000x500.jpg)
Рекомендации:
1️⃣
⁃ Попробуйте сделать мясные блюда более сочными
*взять более нежное мясо (напр. куриное бедро вместо комка)
*фрикадельки, добавьте мелкую крупу и они станут мягкими
*к котлетам, тефтелям, сосискам, запеканкам добавьте овощи
*котлеты, тефтели протушите с водичкой/соусом
(на странице много рецептов)
-не заставляйте, чтобы у ребенка не возникло ассоциации "еда-стресс"
-кушайте с ребенком, показывайте пример.
2️⃣
⁃ добавляйте мясо в другие блюда
* овощные оладьи
*омлет
*макароны
*тушеные овощи
*вафли
*каши
*выпечку (пицца, лаваш, пирожки)
(на странице много рецептов)
3️⃣
-добавьте в рацион другие источники белка и железа
*рыба
*субпродукты
*яйца
*орехи
*бобовые
*сыр
Терпения и вдохновения вам.