Что можно сделать, если ребенок отказывается от мяса? Советы от детского нутрициолога.

Рекомендации:

1️⃣

⁃ Попробуйте сделать мясные блюда более сочными

*взять более нежное мясо (напр. куриное бедро вместо комка)

*фрикадельки, добавьте мелкую крупу и они станут мягкими

*к котлетам, тефтелям, сосискам, запеканкам добавьте овощи

*котлеты, тефтели протушите с водичкой/соусом

(на странице много рецептов)

-не заставляйте, чтобы у ребенка не возникло ассоциации "еда-стресс"

-кушайте с ребенком, показывайте пример.

2️⃣

⁃ добавляйте мясо в другие блюда

* овощные оладьи

*омлет

*макароны

*тушеные овощи

*вафли

*каши

*выпечку (пицца, лаваш, пирожки)

(на странице много рецептов)

3️⃣

-добавьте в рацион другие источники белка и железа

*рыба

*субпродукты

*яйца

*орехи

*бобовые

*сыр

Терпения и вдохновения вам.