Що можна зробити, якщо дитина відмовляється від м'яса? Поради від дитячого нутриціолога.

Рекомендації:

1️⃣

⁃ Спробуйте зробити м'ясні страви більш соковитими

*взяти ніжніше м'ясо (напр куряче стегно замість грудки)

*фрикадельки, додайте дрібну крупу і вони стануть м'які

*до котлет, тефтель, сосисок, запіканок додайте овочі

*котлети, тефтелі протушкуйте з водичкою/соусом

(на сторінці багато рецептів)

-не змушуйте, щоб у дитини не виникло асоціації "їжа-стрес"

-їжте з дитиною, показуйте приклад.

2️⃣

⁃ додавайте м'ясо в інші страви

*овочеві оладки

*омлет

*макарони

*тушковані овочі

*вафлі

*каші

*випічку (піца, лаваш, пиріжечки)

(на сторінці багато рецептів)

3️⃣

-додайте в раціон інші джерела білка та заліза

*риба

*субпродукти

*яйця

*горіхи

*бобові

*сир

🫶🏻 терпіння та натхнення вам.